绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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